Deine Haut zeigt dir mehr, als du denkst.

Verstehe deine Haut – statt immer wieder das nächste Produkt auszuprobieren.

In meinem E-Book erfährst du verständlich und praxisnah, wie Haut, Hormone, Ernährung, Darm, Lebensstil und Pflege zusammenspielen können – und warum ein ganzheitlicher Blick auf deine Haut sinnvoll ist.

48 Seiten · 11 Kapitel · Digitales E-Book

CHF 39.90

Digitaler Download · Für den persönlichen Gebrauch

Kommt dir das bekannt vor?

  • Deine Haut wird vor oder während deiner Periode regelmäßig unreiner.
  • Obwohl du längst aus der Pubertät bist, kämpfst du wieder mit Pickeln oder Spätakne.
  • Deine Haut ist plötzlich empfindlicher, trockener oder reagiert anders als früher.
  • Seit den Wechseljahren scheint deine bisherige Pflege nicht mehr richtig zu funktionieren.
  • Du hast schon vieles ausprobiert – verschiedene Produkte, Wirkstoffe oder Pflegeroutinen – und weißt trotzdem nicht, was deine Haut eigentlich braucht.
  • Du möchtest nicht nur an deiner Haut „herumdoktern“, sondern besser verstehen, welche Faktoren dein Hautbild beeinflussen können.

Wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiedererkennst, ist dieses E-Book für dich geschrieben.

Was du aus dem E-Book mitnimmst

Haut besser verstehen

Du lernst wichtige Grundlagen deiner Haut kennen und kannst Veränderungen und Reaktionen bewusster einordnen.

Zusammenhänge erkennen

Du erfährst, welche Rolle Hormone, Ernährung, Darm, Stress, Schlaf und unterschiedliche Lebensphasen im Zusammenhang mit der Haut spielen können.

Pflege bewusster auswählen

Du lernst, warum mehr Pflege nicht automatisch bessere Pflege bedeutet und worauf es bei einer hautgerechten Routine ankommt.

Einen roten Faden entwickeln

Statt wahllos immer wieder etwas Neues auszuprobieren, bekommst du Orientierung für einen bewussteren Umgang mit deiner Haut.

Mein Ziel ist nicht, dir die nächste komplizierte Pflegeroutine zu verkaufen. Ich möchte dir Wissen an die Hand geben, mit dem du deine Haut besser verstehen und ihre Bedürfnisse bewusster einschätzen kannst.

Das erwartet dich im E-Book

01 Warum Haut mehr ist als Pflege

02 Haut verstehen – Aufbau und Funktionen

03 Hormone und Haut – die stille Steuerung

04 Akne und unreine Haut – Ursachen statt Schuld

05 Nährstoffe – das Fundament für Hautgesundheit

06 Ernährung – wie innere Versorgung die Haut beeinflusst

07 Darmgesundheit – die stille Verbindung zur Haut

08 Lebensstil – Stress, Rhythmus und Regeneration

09 Pflege zu Hause – sinnvoll, hautgerecht und minimal

10 Professionelle Behandlungen – gezielt unterstützen

11 Dein roter Faden – verstehen, stabilisieren, begleiten

Von den Grundlagen deiner Haut bis zum ganzheitlichen Blick: Die Kapitel bauen aufeinander auf und helfen dir dabei, die verschiedenen Einflussfaktoren besser einzuordnen und Zusammenhänge zu erkennen.

Warum ich dieses E-Book geschrieben habe

Seit 1993 arbeite ich als Kosmetikerin und beschäftige mich intensiv mit Haut, Hautproblemen und den vielen Faktoren, die unser Hautbild beeinflussen können.

In all diesen Jahren habe ich immer wieder erlebt, wie frustrierend es für Frauen sein kann, wenn ihre Haut plötzlich nicht mehr so reagiert wie früher. Sie probieren neue Produkte, wechseln ihre Pflegeroutine und suchen nach Lösungen – oft ohne wirklich zu verstehen, was hinter den Veränderungen ihrer Haut stecken könnte.

Genau deshalb ist dieses E-Book entstanden.

Als Kosmetikerin EFZ, Hautexpertin sowie Ernährungs- und Gesundheitsberaterin nach AKN verbinde ich darin mein Wissen aus verschiedenen Bereichen mit meiner langjährigen Erfahrung aus der täglichen Arbeit mit Frauen und ihrer Haut.

Ich möchte dir keine Wunderlösung versprechen. Ich möchte dir helfen, Zusammenhänge besser zu verstehen, deine Haut bewusster wahrzunehmen und sinnvoller zu entscheiden, was sie wirklich braucht.

Denn gute Hautpflege beginnt für mich nicht beim nächsten Produkt – sondern beim Verstehen der eigenen Haut.

Gabriela Graf

Kosmetikerin EFZ · Hautexpertin · Ernährungs- & Gesundheitsberaterin nach AKN 

Das sagen Leserinnen

„Super Ratgeber für Frauen, die verstehen wollen, wie die Haut funktioniert und was für Zusammenspiele wichtig sind. Als Einsteiger ideal geeignet, um sich ein umfassendes Bild machen zu können, was die Haut braucht.“

– Larissa

Haut verstehen

Hormone, Akne & ganzheitliche Hautgesundheit für Frauen

Ein verständlicher Ratgeber für Frauen, die ihre Haut nicht nur pflegen, sondern besser verstehen möchten.

✓ 48 Seiten

✓ 11 aufeinander aufbauende Kapitel

✓ Verständliches und praxisnahes Hautwissen

✓ Digitales E-Book als PDF

✓ Sofort nach erfolgreicher Zahlung verfügbar

✓ Privater Ausdruck erlaubt

CHF 39.90

Mit dem Kauf akzeptierst du die AGB für digitale Produkte. Es gilt ergänzend die Datenschutzerklärung. 

Du möchtest wissen, was deine Haut wirklich braucht?

Das E-Book hilft dir, deine Haut und wichtige Zusammenhänge besser zu verstehen. Doch jede Haut ist individuell.

Wenn du nicht nur allgemeines Wissen möchtest, sondern eine persönliche Einschätzung deiner Haut und konkrete Empfehlungen für deine Pflege, können wir gemeinsam genauer hinschauen.

Meine persönliche Online-Hautberatung

In ca. 60 Minuten nehmen wir uns gezielt Zeit für deine Haut:

✓ Individuelle Hautanalyse
✓ Besprechung deiner Hautbedürfnisse und Hautprobleme
✓ Persönliche Pflege- und Produktempfehlungen
✓ Tipps für deine tägliche Hautpflege-Routine
✓ Bequem online von zu Hause aus

Dauer: ca. 60 Minuten
CHF 146.–

Kein Rätselraten mehr bei deiner Hautpflege.

Häufigsten Fragen 

Für wen ist das E-Book geeignet?

Das E-Book richtet sich an Frauen, die ihre Haut besser verstehen möchten – unabhängig davon, ob dich Unreinheiten, hormonelle Hautveränderungen, empfindliche oder trockene Haut oder Veränderungen während verschiedener Lebensphasen beschäftigen.

Ist das E-Book nur bei Akne und unreiner Haut interessant?

Nein. Akne und unreine Haut sind ein Teil des E-Books. Darüber hinaus geht es um die Zusammenhänge zwischen Haut, Hormonen, Ernährung, Darm, Lebensstil und Pflege sowie darum, Veränderungen der Haut besser einordnen zu können.

Ist das E-Book auch für Frauen in den Wechseljahren geeignet?

Ja. Auch hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren können sich auf das Hautbild und die Bedürfnisse der Haut auswirken. Das E-Book hilft dir, solche Zusammenhänge besser zu verstehen.

Bekomme ich einen individuellen Pflegeplan?

Nein. Das E-Book vermittelt Wissen und Orientierung, enthält aber keinen persönlichen Pflegeplan. Wenn du eine individuelle Einschätzung deiner Haut und konkrete Empfehlungen möchtest, kannst du meine Online-Hautberatung nutzen.

In welchem Format erhalte ich das E-Book?

Du erhältst das E-Book als digitale PDF-Datei mit 48 Seiten und 11 Kapiteln.

Darf ich das E-Book ausdrucken?

Ja. Du darfst dein persönliches Exemplar für den privaten Gebrauch ausdrucken. Die Weitergabe der Datei, Vervielfältigung zur Weitergabe oder kommerzielle Nutzung ist nicht gestattet.

Ersetzt das E-Book eine medizinische Beratung?

Nein. Das E-Book dient der Information und kosmetischen Orientierung und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Hauterkrankungen solltest du dich an eine entsprechende medizinische Fachperson wenden.

Kann ich das E-Book zurückgeben?

Für digitale Produkte wird kein freiwilliges Rückgaberecht eingeräumt, soweit keine zwingenden gesetzlichen Bestimmungen etwas anderes vorsehen. Weitere Einzelheiten findest du in den AGB für digitale Produkte.

Deine Haut verstehen beginnt mit Wissen

Je besser du verstehst, welche Faktoren deine Haut beeinflussen können, desto bewusster kannst du mit ihr umgehen und Entscheidungen für deine Hautpflege treffen.

Haut verstehen

Hormone, Akne & ganzheitliche Hautgesundheit für Frauen

48 Seiten · 11 Kapitel · Digitales E-Book

CHF 39.90

Digitales E-Book als PDF · Für den persönlichen Gebrauch · Privater Ausdruck erlaubt